AI-coach voor skifitness

Begin fit aan het skiseizoen.

SlopeReady helpt je vóór het seizoen sterkere benen, meer uithoudingsvermogen en een betere balans op te bouwen, zodat je bovenbenen het niet na twee afdalingen opgeven.

Langer op de piste blijven Het risico op vermijdbare blessures verkleinen Al op de eerste skidag in vorm zijn

Bekijk de AI-coach

Uitsluitend leestoegang tot Apple Health. Geen registratie van trainingen. Geen schrijftoegang tot HealthKit.

Besneeuwde bergkam in de Alpen bij zonsopkomst

Startscherm van SlopeReady voor de voorbereiding op het skiseizoen op een iPhone

De AI-coach van SlopeReady analyseert een training op een iPhone

Waarom trainen voor het skiseizoen?

Skiën legt elke zwakke plek snel bloot.

Benen die na de lunch leeg zijn

Afdalingen belasten je bovenbenen excentrisch. SlopeReady helpt je vóór de eerste lift sterke skibenen op te bouwen.

Blessurerisico door te veel, te snel

Pieken in belasting, slechte slaap en onvoldoende herstel kunnen enthousiasme snel veranderen in knie- of rugklachten.

Pas tijdens je vakantie fit worden

Je eerste skidag hoort je voorbereiding te testen, niet het begin van je training te zijn. Je schema begint weken eerder.

Meer dan skiën

Train voor het doel dat voor jou echt telt.

Het skiseizoen is de specialiteit van SlopeReady, maar de coaching werkt voor elk doel dat uit je gegevens in Apple Health kan worden afgeleid. Kies een doel met een concrete datum. Het schema rekent vanaf die datum terug.

Vetverlies en lichaamssamenstelling

Verbrand vet en bouw spieren op met een schema dat herstel respecteert, in plaats van je vast te zetten in een spiraal van energietekort en vermoeidheid.

Uithoudingsvermogen en algemene fitheid

Bouw je aerobe capaciteit en uithoudingsvermogen op, of word stap voor stap fitter. Het schema stemt de belasting af op je trainingsgeschiedenis.

Blessurepreventie en belastbaarheid

Houd ACWR, slaap en herstel binnen een passende bandbreedte, zodat je duurzaam traint en niet alleen tot de eerste terugslag.

Hoe de coach je leert kennen

Je apparaten sturen gegevens naar Apple Health. SlopeReady maakt er coaching van.

Blijf registreren zoals je gewend bent

Apple Watch wordt nu volledig ondersteund. Andere apparaten en apps, zoals Strava, Garmin en COROS, werken via de gegevens die ze naar Apple Health schrijven. Uitgebreidere rechtstreekse koppelingen zijn voor later gepland.

Apple Health is het centrale punt

Trainingen, HRV, rusthartslag, slaap, activiteit en herstelsignalen komen op één plek samen.

SlopeReady heeft uitsluitend leestoegang

De app leest Apple Health en berekent je trainingsbereidheid en trainingscontext. Zo krijgt de AI-coach een feitelijke basis.

In de app

Elk scherm heeft een duidelijke functie.

Je trainingsbereidheid, je cijfers, je schema en je coach komen samen in één iOS-app die werkt met de gegevens die je al hebt.

Overzichtsscherm van SlopeReady met een trainingsbereidheid van 77, een betrouwbaarheid van 100 procent en de volgende training van vandaag — **Trainingsbereidheid**Je ziet of je vandaag groen licht hebt: één score uit rusthartslag, HRV, slaap en belasting, altijd met een betrouwbaarheidsniveau.

Waarden van vandaag in SlopeReady: slaap 90, herstel 71, HRV 61 ms boven normaal, belastingsbalans 1,11 optimaal, rusthartslag 53 bpm en aftelling tot het skiseizoen — **Waarden**Slaap, herstel, HRV, ACWR-balans, rusthartslag en je aftelling tot het skiseizoen in één oogopslag.

De AI-coach van SlopeReady met een gedetailleerde analyse van een hardloopsessie: wat goed ging en wat beter kan — **Coach**Analyse van elke training: tempo, zones, cadans en concrete verbeterpunten op basis van je cijfers.

Trendgrafieken van SlopeReady met acute en chronische trainingsbelasting in de groene zone en een HRV-verloop van 30 dagen — **Trends**Je trainingsbelasting vergeleken met je basis en een HRV-verloop van 30 dagen, met de risicozone duidelijk aangegeven.

Weekschema van SlopeReady met skispecifieke krachttraining, hardloopsessies en rustdagen, inclusief intensiteit en duur — **Schema**Een doorlopend weekschema op basis van je doel, trainingsbereidheid en herstel. Zware dagen worden automatisch lichter.

Geïllustreerde krachttraining in SlopeReady met een box step-down en landing na een dieptesprong, inclusief uitvoeringstips — **Training**Begeleide, geïllustreerde krachttraining voor skiërs, met warming-up en aanwijzingen die rekening houden met je materiaal.

Artikelen

Bereid je voor op de skivakantie die je benen moeten volhouden.

Praktische gidsen over vermoeidheid bij het skiën, voorbereiding in acht weken, trainingsgegevens van Apple Watch en skifitness.

Een sporter voert losse gezondheidsnotities in bij een AI-assistent. Er verschijnen tegenstrijdige kaarten over hardlopen, fietsen, kracht, mobiliteit en herstel, terwijl een andere sporter zijn hoofd in zijn handen legt

AI-coaching · 7 min. leestijd

Vragen

Wat SlopeReady wel en niet is.

Moet ik trainingen in SlopeReady registreren?

Nee. Blijf Apple Watch, Strava, Garmin of je eigen activiteitentracker gebruiken. SlopeReady leest wat in Apple Health terechtkomt en gebruikt die gegevens voor coaching.

Welke apparaten werken het best?

Apple Watch levert nu de volledigste gegevens. Andere apparaten worden via Apple Health ondersteund. Uitgebreidere rechtstreekse koppelingen zijn voor later gepland.

Is het alleen voor skiërs?

Nee. Het skiseizoen is de specialiteit. SlopeReady ondersteunt ook doelen rond vetverlies, uithoudingsvermogen, algemene fitheid, blessurepreventie en belastbaarheid.

Kost het iets?

De app is gratis. Trainingsbereidheid en de basisplanning werken zonder betaling. SlopeReady Pro is een optioneel abonnement voor uitgebreidere AI-coaching.

Is het een medische app?

Nee. SlopeReady is een hulpmiddel voor training en coaching, geen medisch hulpmiddel. De app stelt geen diagnose, behandelt geen aandoeningen en vervangt geen professioneel advies.

Wat gebeurt er met mijn gezondheidsgegevens?

Ruwe gegevens uit Apple Health blijven op je apparaat. Alleen minimale, inzichtelijke context waarvoor je toestemming geeft, verlaat het apparaat wanneer je de AI-coach gebruikt.

Privacy voorop

Leest Apple Health. Houdt je ruwe gezondheidsgegevens op je apparaat.

SlopeReady analyseert en coacht, maar registreert geen trainingen. Je blijft je activiteiten vastleggen met de apparaten en apps die je al gebruikt. SlopeReady heeft uitsluitend leestoegang tot HealthKit en gebruikt minimale, inzichtelijke AI-context waarvoor je toestemming geeft.