Ноги устают ещё до обеда
В каждом повороте четырёхглавые мышцы гасят нагрузку. SlopeReady помогает подготовить ноги ещё до первого подъёма.
ИИ-тренер для подготовки к лыжному сезону
Подготовьтесь к горнолыжному сезону заранее
SlopeReady помогает укрепить ноги, развить выносливость и равновесие, а также вовремя восстанавливаться, чтобы бёдра не забивались после первых двух спусков.
Катайтесь дольше и меньше уставайте
Снизьте риск травм из-за резкого роста нагрузки
Приезжайте на склон уже подготовленными
Доступ к Apple Health только для чтения. SlopeReady не записывает тренировки и не меняет данные HealthKit.
Зачем готовиться заранее
На склоне слабые места дают о себе знать сразу.
Резкий рост нагрузки повышает риск травмы
Слишком быстрый набор нагрузки, недосып и нехватка восстановления могут привести к боли в коленях или спине.
Форма приходит уже во время отпуска
Приезжайте на склон уже подготовленными. Начните план за несколько недель до поездки.
Другие цели
Выберите цель, ради которой хотите тренироваться.
SlopeReady в первую очередь готовит к лыжному сезону, но тренер помогает и с другими целями, которые можно отслеживать по данным Apple Health. Укажите срок — приложение распределит нагрузку по оставшимся неделям.
Снижение доли жира и развитие мышц
Работайте над составом тела по плану, который учитывает восстановление и не держит вас в постоянной усталости.
Выносливость и физическая форма
Развивайте аэробную выносливость и общую форму. Нагрузка будет опираться на вашу реальную историю тренировок.
Устойчивость к нагрузке и профилактика травм
Следите за соотношением нагрузки, сном и восстановлением, чтобы тренироваться регулярно и избегать резких перегрузок.
На чём основаны рекомендации
Устройства передают данные в Apple Health, а SlopeReady учитывает их в плане.
Записывайте тренировки привычным способом
Apple Watch поддерживается полностью. Strava, Garmin, COROS и другие сервисы передают данные через Apple Health. Прямые интеграции появятся позже.
Apple Health собирает показатели
В одной системе хранятся тренировки, ВСР, пульс в покое, сон, активность и данные о восстановлении.
SlopeReady читает данные и учитывает их в ответах
Приложение рассчитывает готовность и собирает контекст тренировок, чтобы тренер отвечал с учётом вашего состояния.
В приложении
Каждый экран отвечает на свой вопрос.
Приложение показывает готовность, основные показатели, план и советы тренера на основе уже собранных данных.
Вопросы
Что умеет SlopeReady, а что остаётся за вами.
Нужно ли записывать тренировки в SlopeReady?
Нет. Продолжайте пользоваться Apple Watch, Strava, Garmin или другим привычным трекером. SlopeReady читает данные из Apple Health и помогает их понять.
Какие устройства подходят лучше всего?
Сейчас наиболее полные данные поступают с Apple Watch. Другие трекеры поддерживаются через Apple Health. Прямые интеграции появятся позже.
Приложение предназначено только для лыжников?
Нет. Главная задача SlopeReady — подготовка к лыжному сезону, но приложение также помогает снижать долю жира, развивать выносливость и общую форму, повышать устойчивость к нагрузке.
Приложение платное?
Приложение можно использовать бесплатно: оценка готовности и базовый план доступны без подписки. SlopeReady Pro открывает дополнительные возможности ИИ-тренера.
Это медицинское приложение?
Нет. SlopeReady помогает планировать тренировки, но не ставит диагнозы, не лечит заболевания и не заменяет консультацию врача.
Что происходит с моими данными о здоровье?
Необработанные данные Apple Health остаются на устройстве. Когда вы обращаетесь к ИИ-тренеру, SlopeReady с вашего согласия передаёт только необходимый для ответа контекст. Просмотрите его заранее.
Конфиденциальность заложена в приложение
SlopeReady читает Apple Health, а необработанные данные остаются на устройстве.
SlopeReady анализирует данные и корректирует план, но не заменяет трекер тренировок. Записывайте занятия привычными устройствами и приложениями. Доступ к HealthKit работает только для чтения. Перед запросом к ИИ приложение показывает, какие сведения собирается отправить, и передаёт их только с вашего согласия.