Ноги устают ещё до обеда
В каждом повороте четырёхглавые мышцы гасят нагрузку. SlopeReady помогает подготовить ноги ещё до первого подъёма.
ИИ-тренер для подготовки к лыжному сезону
Подготовьтесь к горнолыжному сезону заранее
SlopeReady помогает укрепить ноги, развить выносливость и равновесие, а также вовремя восстанавливаться, чтобы бёдра не забивались после первых двух спусков.
Катайтесь дольше и меньше уставайте
Тренируйтесь без резкого роста нагрузки перед поездкой
Приезжайте на склон уже подготовленными
Доступ к Apple Health только для чтения. SlopeReady не записывает тренировки и не меняет данные HealthKit.
Зачем готовиться заранее
На склоне слабые места дают о себе знать сразу.
Слишком большая нагрузка за короткий срок
Резкий рост нагрузки, недосып и нехватка восстановления мешают придерживаться плана всю неделю.
Форма приходит уже во время отпуска
Приезжайте на склон уже подготовленными. Начните план за несколько недель до поездки.
Другие цели
Выберите цель, ради которой хотите тренироваться.
SlopeReady в первую очередь готовит к лыжному сезону, но тренер помогает и с другими целями, которые можно отслеживать по данным Apple Health. Укажите срок — приложение распределит нагрузку по оставшимся неделям.
Снижение доли жира и развитие мышц
Работайте над составом тела по плану, который учитывает восстановление и не держит вас в постоянной усталости.
Выносливость и физическая форма
Развивайте аэробную выносливость и общую форму. Нагрузка будет опираться на вашу реальную историю тренировок.
Управление нагрузкой и восстановлением
Учитывайте соотношение нагрузки, сон и восстановление, чтобы тренироваться регулярно без резких скачков.
На чём основаны рекомендации
Устройства передают данные в Apple Health, а SlopeReady учитывает их в плане.
Записывайте тренировки привычным способом
Apple Watch и другие приложения могут передавать данные, если записывают их в Apple Health. SlopeReady читает только категории Apple Health, которые вы разрешите.
Apple Health собирает показатели
В одной системе хранятся тренировки, ВСР, пульс в покое, сон, активность и данные о восстановлении.
SlopeReady читает данные и учитывает их в ответах
Приложение рассчитывает готовность и собирает контекст тренировок, чтобы тренер отвечал с учётом вашего состояния.
В приложении
Каждый экран отвечает на свой вопрос.
Приложение показывает готовность, основные показатели, план и советы тренера на основе уже собранных данных.
Вопросы
Что умеет SlopeReady, а что остаётся за вами.
Нужно ли записывать тренировки в SlopeReady?
Нет. Продолжайте пользоваться Apple Watch, Strava, Garmin или другим привычным трекером. SlopeReady читает данные из Apple Health и помогает их понять.
Какие устройства подходят лучше всего?
Apple Watch могут записывать в Apple Health много данных. Другие трекеры могут передавать категории, которые они записывают в Apple Health.
Приложение предназначено только для лыжников?
Нет. Главная задача SlopeReady — подготовка к лыжному сезону, но приложение также помогает снижать долю жира, развивать выносливость и общую форму, повышать устойчивость к нагрузке.
Приложение платное?
Приложение можно использовать бесплатно: оценка готовности и базовый план доступны без подписки. SlopeReady Pro открывает дополнительные возможности ИИ-тренера.
Это медицинское приложение?
Нет. SlopeReady помогает планировать тренировки, но не ставит диагнозы, не лечит заболевания и не заменяет консультацию врача.
Что происходит с моими данными о здоровье?
Необработанные данные Apple Health остаются на устройстве. Когда вы обращаетесь к ИИ-тренеру, SlopeReady с вашего согласия передаёт только необходимый для ответа контекст. Просмотрите его заранее.
Конфиденциальность заложена в приложение
SlopeReady читает Apple Health, а необработанные данные остаются на устройстве.
SlopeReady анализирует данные и корректирует план, но не заменяет трекер тренировок. Записывайте занятия привычными устройствами и приложениями. Доступ к HealthKit работает только для чтения. Перед запросом к ИИ приложение показывает, какие сведения собирается отправить, и передаёт их только с вашего согласия.