Что вы получите
Три ответа перед следующей тренировкой.
SlopeReady превращает разрешённые данные о здоровье и тренировках в подсказки на сегодня и план, который вы проверяете перед занятием.
Какая нагрузка подходит сегодня
Оценка готовности учитывает восстановление, сон, ВСР и тренировочную нагрузку, если эти данные доступны. Уровень уверенности отдельно показывает их полноту.
При низкой готовности приложение покажет облегчённый вариант на сегодня, не переписывая сохранённый план.
Что запланировано дальше
План охватывает 28 дней. Заполненные дни в ближайшей семидневной части не создаются заново автоматически. Завтра не изменится только потому, что вы снова открыли приложение.
Дни 8–28 могут обновляться ежедневно. Ваши изменения и изменения ИИ-тренера сохраняются.
Что изменит ИИ-тренер
Спросите, почему тренировка далась тяжело, сократите занятие или перенесите его. ИИ-тренер использует доступный контекст и подготовит конкретное изменение.
Сначала вы проверяете предложение. Оно сохранится только после применения.
Вы управляете результатом
SlopeReady рассчитывает. Вы решаете.
Граница понятна: приложение читает, рассчитывает, объясняет и предлагает. Разрешения и изменения плана остаются вашими явными решениями.
| Область | Что делает SlopeReady | Что решаете вы |
|---|---|---|
| Apple Health | Читает только разрешённые категории и использует доступные записи как исходные данные. | Какие категории разрешить или запретить в настройках iPhone. |
| Готовность | Учитывает доступные данные о восстановлении, сне, ВСР и нагрузке; отдельно показывает их полноту. | Как использовать этот контекст при выборе нагрузки на сегодня. |
| План на 28 дней | Сохраняет стабильными семь ближайших заполненных дней и пересчитывает дальнюю часть, которой управляет приложение. | Какой перенос, собственную правку или предложение ИИ-тренера применить. |
| ИИ-тренер | Объясняет доступный контекст и показывает конкретное предложение, когда вы просите изменить план. | Применить предложение или оставить план без изменений. |
Две частые ситуации
Подсказка на экране ещё не меняет сохранённый план.
«Я плохо спал. Оставить сегодняшнюю силовую тренировку?»
Проверьте сегодняшний день без скрытой правки недели
SlopeReady покажет сниженную готовность и облегчённый вариант на сегодня. Сохранённый план останется прежним, пока вы не запросите и не примените изменение.
«У меня только 20 минут. Перенеси длительную пробежку на субботу».
Проверьте точное изменение перед сохранением
ИИ-тренер покажет новую длительность или дату в карточке подтверждения. Примените предложение, чтобы сохранить его; иначе план не изменится.
Путь данных
Ваш трекер записывает. SlopeReady начинает после этого.
Вам не придётся вести второй журнал тренировок.
-
01
Записывайте как обычно
Используйте Apple Watch или другое приложение, которое добавляет нужные данные о тренировках и восстановлении в Apple Health.
-
02
Выберите доступ
Разрешите SlopeReady читать на iPhone только те категории Apple Health, которыми хотите поделиться.
-
03
Проверьте результат
SlopeReady рассчитывает тренировочный контекст и ведёт на устройстве скользящий план на 28 дней.
-
04
Применяйте при необходимости
Вопросы ИИ-тренеру могут использовать сокращённый контекст. Предложенное изменение сохранится только после вашего подтверждения.
Конфиденциальность и границы
Границы SlopeReady.
SlopeReady добавляет подготовку к данным, которые вы уже записываете.
Исходные данные Health остаются на iPhone
Обычный контекст ИИ-тренера содержит производные, агрегированные и сокращённые значения, а не копию потока исходных данных Apple Health.
Это не трекер в реальном времени и не медицинский сервис
SlopeReady не запускает тренировки, не записывает пульс или GPS в реальном времени, не добавляет данные в Apple Health и не ставит диагнозы.
Проверьте подробности
Проверьте детали.
Хотите попробовать?
Сохраните привычный трекер. Добавьте план, который сможете проверить.
Установите SlopeReady на iPhone, выберите разрешения Apple Health и посмотрите, что поддерживают ваши текущие данные.