Ce que vous obtenez
Trois réponses pour décider de votre prochain entraînement.
SlopeReady transforme les données de santé et d'entraînement autorisées en indications utiles aujourd'hui et en programme que vous pouvez vérifier avant de le suivre.
Ce qui convient aujourd'hui
L'état de préparation associe la récupération, le sommeil, la VFC et la charge d'entraînement quand ces données sont disponibles. Le niveau de confiance indique séparément si les entrées sont complètes.
Si votre état est bas, l'app peut afficher une version plus légère de la séance du jour sans réécrire le programme enregistré.
Ce qui est prévu ensuite
Le programme couvre 28 jours. Les journées déjà remplies des sept prochains jours ne sont pas régénérées automatiquement. Demain ne change donc pas simplement parce que vous rouvrez l'app.
Les jours 8 à 28 peuvent évoluer chaque jour. Vos modifications et celles du coach sont conservées.
Ce que le coach peut modifier
Demandez pourquoi une séance a semblé difficile, raccourcissez-la ou déplacez-la. Le coach s'appuie sur le contexte disponible et peut préparer une modification précise.
Vous examinez la proposition. Elle n'est enregistrée que si vous l'appliquez.
Votre contrôle
SlopeReady calcule. Vous décidez.
La limite est lisible : l'app peut lire, calculer, expliquer et proposer. Les autorisations et les modifications du programme restent vos choix.
| Domaine | SlopeReady | Votre décision |
|---|---|---|
| Apple Health | Lit uniquement les catégories autorisées et utilise les enregistrements disponibles comme données d'entrée. | Vous accordez ou retirez chaque autorisation dans les réglages de l'iPhone. |
| État du jour | Associe les données disponibles de récupération, sommeil, VFC et charge; leur complétude reste affichée séparément. | Vous choisissez comment utiliser ce contexte pour régler l'effort du jour. |
| Programme de 28 jours | Préserve automatiquement les sept prochains jours déjà remplis et recalcule la partie plus lointaine gérée par l'app. | Vous choisissez chaque échange, modification manuelle ou proposition du coach à appliquer. |
| Coach | Explique le contexte disponible et prépare une proposition visible lorsque vous demandez un changement. | Vous appliquez la proposition ou laissez le programme intact. |
Deux situations courantes
Une suggestion affichée ne modifie pas encore votre programme.
« J'ai mal dormi. Dois-je garder la séance de renforcement aujourd'hui ? »
Vérifiez la journée sans réécrire la semaine en silence
SlopeReady peut afficher un état plus bas et une version allégée pour aujourd'hui. Le programme enregistré reste identique tant que vous ne demandez pas et n'appliquez pas de modification.
« Je n'ai que 20 minutes. Déplacez la sortie longue à samedi. »
Examinez la modification exacte avant son enregistrement
Le coach présente la durée ou la date proposée dans une carte de confirmation. Appliquez-la pour l'enregistrer; sinon, le programme ne change pas.
Parcours des données
Votre outil enregistre. SlopeReady intervient ensuite.
Vous n'avez pas à entretenir un deuxième système d'enregistrement.
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01
Enregistrez comme d'habitude
Utilisez votre Apple Watch ou une autre app qui transmet les données utiles d'entraînement et de récupération à Apple Health.
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02
Choisissez les accès
Sur l'iPhone, autorisez SlopeReady à lire uniquement les catégories Apple Health que vous souhaitez partager.
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03
Consultez le résultat
SlopeReady calcule le contexte du jour et gère le programme glissant de 28 jours sur l'appareil.
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04
Appliquez si nécessaire
Les questions au coach peuvent utiliser un contexte réduit. Une modification du programme n'est enregistrée qu'après votre validation.
Confidentialité et limites
Les limites de SlopeReady.
SlopeReady ajoute une couche de préparation aux données que vous enregistrez déjà.
Les données Health brutes restent sur votre iPhone
Le contexte standard du coach contient des valeurs dérivées, agrégées et réduites, pas une copie du flux brut de vos données Apple Health.
Ni suivi en direct ni service médical
SlopeReady ne lance ni n'arrête les séances, n'enregistre ni fréquence cardiaque ni GPS en direct, n'écrit rien dans Apple Health et ne pose pas de diagnostic.
Vérifiez les détails
Consultez les détails.
Prêt à essayer ?
Gardez votre outil. Ajoutez un programme vérifiable.
Installez SlopeReady sur votre iPhone, choisissez vos autorisations Apple Health et voyez ce que vos données actuelles permettent.