Co získáte
Tři odpovědi pro vaše další tréninkové rozhodnutí.
SlopeReady mění povolená data o zdraví a tréninku v užitečné informace pro dnešek a v plán, který si před tréninkem můžete zkontrolovat.
Co se hodí dnes
Připravenost spojuje regeneraci, spánek, HRV a tréninkovou zátěž, pokud jsou tyto údaje dostupné. Míra spolehlivosti ukazuje samostatně jejich úplnost.
Při nízké připravenosti může aplikace ukázat lehčí variantu pro dnešek, aniž by přepsala uložený plán.
Co následuje
Plán pokrývá 28 dní. Naplánované dny v následující sedmidenní části se automaticky nevytvářejí znovu. Zítřek se nezmění jen proto, že znovu otevřete aplikaci.
Dny 8–28 se mohou denně přizpůsobovat. Vaše změny i změny AI kouče v plánu zůstanou.
Co může změnit AI kouč
Zeptejte se, proč byl trénink náročný, zkraťte jej nebo přesuňte. AI kouč využije dostupné souvislosti a může připravit konkrétní změnu.
Návrh nejdřív zkontrolujete. Uloží se až po vašem potvrzení.
Máte kontrolu
SlopeReady počítá. Vy rozhodujete.
Hranice je jasná: aplikace může číst, počítat, vysvětlovat a navrhovat. Oprávnění a změny plánu zůstávají viditelnými rozhodnutími.
| Oblast | SlopeReady | Vy rozhodujete |
|---|---|---|
| Apple Health | Čte jen povolené kategorie a používá dostupné záznamy jako vstup. | Které kategorie povolíte nebo odeberete v nastavení iPhonu. |
| Připravenost | Spojí dostupná data o regeneraci, spánku, HRV a zátěži; jejich úplnost ukazuje zvlášť. | Jak tyto souvislosti využijete při volbě dnešní námahy. |
| 28denní plán | Udržuje stabilních sedm nejbližších naplánovaných dní a přepočítává vzdálenější část spravovanou aplikací. | Každou výměnu, vlastní úpravu nebo návrh AI kouče, který chcete použít. |
| AI kouč | Vysvětlí dostupné souvislosti a při žádosti o změnu připraví viditelný návrh. | Návrh použijete, nebo ponecháte plán beze změny. |
Dvě časté situace
Doporučení na obrazovce ještě není uložená změna.
„Špatně jsem spal. Mám nechat dnešní silový trénink?“
Zkontrolujte dnešek bez tichého přepsání týdne
SlopeReady může ukázat nižší připravenost a lehčí variantu pro dnešek. Uložený plán zůstane stejný, dokud o změnu nepožádáte a nepotvrdíte ji.
„Mám jen 20 minut. Přesuňte dlouhý běh na sobotu.“
Před uložením si ověřte přesnou změnu
AI kouč zobrazí navrženou délku nebo datum na potvrzovací kartě. Potvrzením návrh uložíte; jinak se plán nezmění.
Tok dat
Vaše zařízení zaznamenává. SlopeReady začíná potom.
Nemusíte udržovat druhý způsob záznamu tréninků.
-
01
Zaznamenávejte jako dřív
Používejte Apple Watch nebo jinou aplikaci, která zapisuje potřebná tréninková a regenerační data do Apple Health.
-
02
Vyberte přístup
Na iPhonu povolte SlopeReady číst jen ty kategorie Apple Health, které chcete sdílet.
-
03
Zkontrolujte výsledek
SlopeReady vypočítá tréninkové souvislosti a spravuje v zařízení průběžný 28denní plán.
-
04
Podle potřeby potvrďte
Dotazy AI kouči mohou využívat omezený kontext. Navržená změna plánu se uloží až po vašem potvrzení.
Soukromí a hranice
Hranice SlopeReady.
SlopeReady přidává přípravu k datům, která už zaznamenáváte.
Surová data Health zůstávají v iPhonu
Běžný kontext AI kouče obsahuje odvozené, souhrnné a omezené hodnoty, nikoli kopii surového toku dat z Apple Health.
Není to živý záznamník ani zdravotní péče
SlopeReady nespouští tréninky, nezaznamenává živě tep ani GPS, nezapisuje do Apple Health a neurčuje diagnózy.
Ověřte podrobnosti
Přečtěte si podrobnosti.
Chcete to vyzkoušet?
Ponechte si své zařízení. Přidejte plán, který můžete kontrolovat.
Nainstalujte SlopeReady na iPhone, vyberte oprávnění Apple Health a podívejte se, co umožňují vaše současná data.