Co otrzymujesz
Trzy odpowiedzi przed kolejną decyzją treningową.
SlopeReady zmienia udostępnione dane o zdrowiu i treningach w informacje przydatne dziś oraz plan, który możesz sprawdzić przed treningiem.
Co pasuje na dziś
Gotowość treningowa łączy regenerację, sen, HRV i obciążenie treningowe, jeśli te dane są dostępne. Poziom pewności osobno pokazuje ich kompletność.
Przy niskiej gotowości aplikacja może pokazać lżejszą wersję na dziś bez zmiany zapisanego planu.
Co czeka cię później
Plan obejmuje 28 dni. Zaplanowane dni w najbliższej siódemce nie są automatycznie tworzone od nowa. Jutro nie zmieni się tylko dlatego, że ponownie otworzysz aplikację.
Dni 8-28 mogą dostosowywać się codziennie. Zmiany twoje i trenera pozostają w planie.
Co może zmienić trener
Zapytaj, dlaczego trening był ciężki, skróć sesję albo przenieś ją na inny dzień. Trener korzysta z dostępnego kontekstu i może przygotować konkretną zmianę.
Najpierw sprawdzasz propozycję. Zapis następuje dopiero po jej zastosowaniu.
Masz kontrolę
SlopeReady oblicza. Ty decydujesz.
Granica jest prosta: aplikacja może czytać, obliczać, wyjaśniać i proponować. Uprawnienia oraz zmiany planu pozostają widocznymi decyzjami.
| Obszar | SlopeReady | Ty decydujesz |
|---|---|---|
| Apple Health | Odczytuje tylko dozwolone kategorie i korzysta z dostępnych zapisów. | Które kategorie udostępnisz lub wycofasz w ustawieniach iPhone'a. |
| Gotowość | Łączy dostępne dane o regeneracji, śnie, HRV i obciążeniu; osobno pokazuje ich kompletność. | Jak wykorzystasz ten kontekst przy wyborze wysiłku na dziś. |
| Plan na 28 dni | Utrzymuje stabilne najbliższe siedem zaplanowanych dni i przelicza dalszą część zarządzaną przez aplikację. | Każdą zamianę, własną edycję lub propozycję trenera, którą chcesz zastosować. |
| Trener | Wyjaśnia dostępny kontekst i przygotowuje widoczną propozycję, gdy prosisz o zmianę. | Zastosować propozycję czy pozostawić plan bez zmian. |
Dwie częste sytuacje
Sugestia na ekranie nie jest jeszcze zapisaną zmianą.
„Źle spałem. Czy zostawić dzisiejszy trening siłowy?”
Sprawdź dzisiejszy dzień bez cichej zmiany całego tygodnia
SlopeReady może pokazać niższą gotowość i lżejszą wersję na dziś. Zapisany plan pozostaje taki sam, dopóki nie poprosisz o zmianę i jej nie zastosujesz.
„Mam tylko 20 minut. Przenieś długi bieg na sobotę.”
Sprawdź dokładną zmianę przed zapisaniem
Trener pokazuje proponowany czas lub datę na karcie potwierdzenia. Zastosuj propozycję, aby ją zapisać; w przeciwnym razie plan pozostanie bez zmian.
Przepływ danych
Twoje urządzenie zapisuje. SlopeReady zaczyna później.
Nie musisz prowadzić drugiego systemu rejestrowania treningów.
-
01
Rejestruj jak dotąd
Używaj Apple Watch lub innej aplikacji, która zapisuje odpowiednie dane treningowe i regeneracyjne w Apple Health.
-
02
Wybierz dostęp
Na iPhonie przyznaj SlopeReady dostęp do odczytu tylko tych kategorii Apple Health, które chcesz udostępnić.
-
03
Sprawdź wynik
SlopeReady oblicza kontekst treningowy i przechowuje na urządzeniu ruchomy plan na 28 dni.
-
04
Zastosuj w razie potrzeby
Pytania do trenera mogą korzystać z ograniczonego kontekstu. Proponowana zmiana zapisze się dopiero po twoim potwierdzeniu.
Prywatność i granice
Granice SlopeReady.
SlopeReady dodaje warstwę przygotowania do danych, które już rejestrujesz.
Surowe dane Health zostają na iPhonie
Zwykły kontekst trenera zawiera wartości pochodne, zbiorcze i ograniczone, a nie kopię surowego strumienia danych Apple Health.
To nie jest rejestrator na żywo ani opieka medyczna
SlopeReady nie uruchamia treningów, nie rejestruje na żywo tętna lub GPS, nie zapisuje danych w Apple Health i nie stawia diagnoz.
Sprawdź szczegóły
Sprawdź szczegóły.
Chcesz spróbować?
Zostaw swoje urządzenie. Dodaj plan, który możesz sprawdzić.
Zainstaluj SlopeReady na iPhonie, wybierz uprawnienia Apple Health i zobacz, co wynika z twoich obecnych danych.