Dane Apple Health za twoją zgodą
Treningi, sen, HRV, tętno spoczynkowe, aktywność, wskaźniki obciążenia treningowego i informacje o regeneracji.
Dane Apple Health w SlopeReady
Sprawdź, co SlopeReady odczytuje, zapisuje i wysyła.
SlopeReady to trener AI dla osób, które już rejestrują treningi. Aplikacja odczytuje dane z Apple Health, a gotowość treningową i obciążenie treningowe oblicza na urządzeniu. Na tej podstawie plan aktualizuje się pod kątem przygotowania narciarskiego, wytrzymałości, regeneracji i zgłoszonych ograniczeń, a trener AI wyjaśnia zmiany.
W skrócie
Surowe dane pozostają na iPhonie
Surowe dane z HealthKit zostają na iPhonie. SlopeReady zapisuje lokalnie plany, podsumowania i historię rozmów z trenerem AI.
Ograniczony do niezbędnego minimum zestaw informacji dla AI
Podczas korzystania z trenera AI SlopeReady wysyła zagregowane wyniki, podsumowania treningów, cele i potrzebne informacje z planu.
Brak rejestrowania treningów
SlopeReady nie uruchamia ani nie zatrzymuje treningów, nie korzysta z GPS na żywo, nie zapisuje danych w HealthKit i nie wysyła współrzędnych GPS do AI.
Jak dane pomagają w przygotowaniu narciarskim
Forma narciarska wymaga więcej niż siły nóg. Dobry plan uwzględnia ekscentryczną siłę ud, bazę tlenową, równowagę, mobilność, niedobór snu, regenerację i wykonany już trening. Dane Apple Health pomagają SlopeReady ocenić, czy rozwijasz możliwości organizmu, czy kumulujesz zmęczenie.
- Na podstawie gotowości treningowej łatwiej wybrać na dziś interwały, siłę, mobilność, strefę 2 lub odpoczynek.
- Obciążenie treningowe pomaga uniknąć typowego skoku obciążenia treningowego tuż przed wyjazdem na narty.
- Sen, HRV i tętno spoczynkowe dają trenerowi AI podstawę, by uczciwie mówić o niepewności.
- Gdy SlopeReady przesuwa 28-dniowe okno na kolejny dzień, ostatnie treningi wpływają na przeliczenie dalszej części planu. Najbliższe siedem dni oraz zmiany wprowadzone przez Ciebie lub zatwierdzone po rozmowie z trenerem AI pozostają bez zmian.
Kategorie Apple Health, które SlopeReady może odczytywać
SlopeReady prosi o uprawnienia przez system udostępniania danych Zdrowie firmy Apple. Każdą kategorię możesz zaakceptować lub odrzucić osobno. Nowe funkcje trenera AI mogą rozszerzać ten zakres, lecz dostęp pozostanie tylko do odczytu.
- Podsumowania i rodzaje treningów
- Czas, dystans, przewyższenie, energia i zagregowane tempo
- Średnie i maksymalne tętno podczas treningu
- Trendy tętna spoczynkowego
- Trendy zmienności rytmu serca
- Czas snu i wskaźniki niedoboru snu
- Zagregowane dane o aktywności i ruchu
- Opcjonalne informacje profilowe wpisane w aplikacji
Jakie dane mogą trafić do trenera AI
Kiedy pytasz trenera AI, SlopeReady wysyła ograniczony do niezbędnego minimum zestaw informacji dla AI, który możesz wcześniej zobaczyć. Dane służą przygotowaniu narciarskiemu, wytrzymałości, regeneracji i pytaniom o trening ze zgłoszonymi ograniczeniami, a nie ogólnym rozmowom.
- Wynik gotowości treningowej i poziom pewności, jeśli jest dość danych.
- Informacje o brakujących danych, aby trener AI mógł jasno wskazać niepewność.
- Podsumowania treningów z ostatnich kilku dni.
- Cel treningowy, etap planu, termin sezonu narciarskiego i dostępność, jeśli podasz te informacje.
- Informacje z planu, w tym nadchodzące sesje i zmiany przyjęte po rozmowie z trenerem AI.
- Wyniki konkretnych narzędzi działających tylko do odczytu, gdy są potrzebne do odpowiedzi, na przykład krzywa tętna o zmniejszonej liczbie próbek.
Czego nie wysyłamy
- Apple ID, imienia i nazwiska, adresu e-mail, numeru telefonu, zdjęć, plików, notatek ani konta iCloud.
- Surowych strumieni danych HealthKit w pełnej rozdzielczości.
- Szerokości i długości geograficznej.
- Danych o zdrowiu reprodukcyjnym, lekach, alergiach, wynikach badań ani dokumentacji medycznej.
- Zdarzeń analitycznych zawierających wartości zdrowotne, treść czatu, notatki o urazach lub szczegóły treningu.
Dla osób przygotowujących się do sezonu narciarskiego
Ogólna aplikacja do gotowości treningowej może poinformować cię o zmęczeniu. SlopeReady idzie krok dalej: przekłada gotowość treningową i dane treningowe z Apple Health na praktyczne decyzje przed sezonem. Celem planu jest praca nad siłą nóg, wytrzymałością i równomiernym obciążeniem, z uwzględnieniem regeneracji.