Apple Health con il tuo permesso
Allenamenti, sonno, HRV, frequenza cardiaca a riposo, attività, segnali sul carico e contesto del recupero.
Scheda dati Apple Health
Che cosa legge, conserva e invia SlopeReady.
SlopeReady è un coach IA per la preparazione sciistica pensato per chi registra già gli allenamenti. L'app legge Apple Health, calcola sul dispositivo la prontezza e il quadro di allenamento e usa queste informazioni per offrire coaching su preparazione allo sci, resistenza, recupero e allenamento con le limitazioni che segnali.
In breve
I dati grezzi sul dispositivo
I dati HealthKit grezzi restano sul tuo iPhone. SlopeReady salva in locale programmi, riepiloghi e cronologia del coach.
Informazioni IA ridotte al minimo
Solo quando usi il coaching IA: punteggi aggregati, riepiloghi degli allenamenti, obiettivi e dati pertinenti del programma.
Nessuna registrazione degli allenamenti
Nessun avvio o arresto di allenamenti, GPS in tempo reale, accesso in scrittura a HealthKit o coordinate GPS inviate all'IA.
Perché questi dati contano per la preparazione sciistica
Prepararsi allo sci richiede più della forza delle gambe. Un buon programma equilibra forza eccentrica delle cosce, base aerobica, equilibrio, mobilità, debito di sonno, recupero e allenamento già svolto. Apple Health aiuta SlopeReady a capire se stai sviluppando capacità o accumulando fatica.
- La prontezza aiuta a scegliere tra intervalli, forza, mobilità, zona 2 o riposo.
- Il carico aiuta a evitare il tipico aumento improvviso prima del viaggio sugli sci.
- Sonno, HRV e frequenza a riposo aiutano il coach a indicare con trasparenza il grado di incertezza.
- Quando SlopeReady fa avanzare la finestra di 28 giorni per un nuovo giorno, usa gli allenamenti recenti per ricalcolare la parte più lontana del programma. I sette giorni successivi e le modifiche che hai apportato o approvato restano invariati.
Categorie Apple Health che SlopeReady può leggere
SlopeReady richiede i permessi tramite la condivisione Salute di Apple. Puoi consentire o rifiutare ogni categoria. L'elenco esatto può evolvere con nuove funzioni di coaching, ma l'accesso resterà in sola lettura.
- Riepiloghi e tipi di allenamento
- Durata, distanza, dislivello, energia e passo aggregato
- Frequenza cardiaca media e massima negli allenamenti
- Tendenze della frequenza cardiaca a riposo
- Tendenze della variabilità della frequenza cardiaca
- Durata del sonno e segnali sul debito di sonno
- Dati aggregati su attività e movimento
- Contesto facoltativo del profilo inserito nell'app
Cosa può essere inviato al coach IA
Quando interroghi il coach, SlopeReady invia un insieme compatto e consultabile di informazioni. Serve per preparazione sciistica, resistenza, recupero e domande su come allenarti con le limitazioni che segnali, non per una chat generica.
- Punteggio di prontezza e affidabilità, quando i dati sono sufficienti.
- Indicazioni sui dati mancanti, così il coach può dichiarare l'incertezza.
- Riepiloghi degli allenamenti recenti degli ultimi giorni.
- Obiettivo, fase di allenamento, data della stagione sciistica e disponibilità, se li hai inseriti.
- Contesto del programma, comprese sessioni future e modifiche del coach che hai accettato.
- Risultati specifici in sola lettura quando una domanda li richiede, per esempio una serie ridotta della frequenza cardiaca.
Cosa non viene inviato
- Apple ID, nome, indirizzo email, numero di telefono, foto, file, note o account iCloud.
- Flussi HealthKit grezzi a piena risoluzione.
- Latitudine e longitudine.
- Dati sulla salute riproduttiva, farmaci, allergie, esami di laboratorio o cartelle cliniche.
- Eventi analytics con valori sanitari, testo delle chat, note sugli infortuni o dettagli degli allenamenti.
Creato per chi si prepara alla stagione sciistica
Le app generiche sulla prontezza possono dirti che sei stanco. SlopeReady usa la prontezza e gli allenamenti di Apple Health per aiutarti a prendere decisioni pratiche in vista dello sci. L'obiettivo è arrivare in montagna con gambe più forti, maggiore resistenza, un carico più regolare e un programma che rispetta il recupero.