Apple Health s vaším souhlasem
Tréninky, spánek, HRV, klidový tep, aktivitu, signály tréninkové zátěže a údaje o regeneraci.
Přehled dat z Apple Health
Co SlopeReady čte, ukládá a odesílá.
SlopeReady je AI kouč pro lyžařskou kondici určený lidem, kteří už své tréninky zaznamenávají. Aplikace čte Apple Health, počítá v zařízení připravenost a tréninkové souvislosti a využívá je pro přípravu na lyže, vytrvalost, regeneraci a koučink zohledňující omezení, která uvedete.
Stručně
Surová data v zařízení
Surová data z HealthKitu zůstávají v iPhonu. SlopeReady ukládá lokální plány, souhrny a historii kouče.
Minimalizované podklady pro AI
Pouze při AI koučinku: souhrnná skóre, souhrny tréninků, cíle a relevantní údaje z plánu.
Žádný záznam tréninků
Žádné spouštění ani ukončování tréninků, průběžné sledování polohy pomocí GPS, zápis do HealthKitu ani odesílání GPS souřadnic AI.
Jak data pomáhají při přípravě na lyže
Lyžařská kondice není jen o síle nohou. Dobrý plán pracuje s excentrickou silou stehen, aerobním základem, rovnováhou, mobilitou, spánkovým dluhem, regenerací i dosavadním tréninkem. Apple Health pomáhá SlopeReady rozlišit, zda budujete kondici, nebo jen hromadíte únavu.
- Připravenost pomáhá rozhodnout, zda dnes dávají smysl intervaly, síla, mobilita, zóna 2 nebo odpočinek.
- Tréninková zátěž pomáhá vyhnout se typickému skoku těsně před odjezdem na lyže.
- Spánek, HRV a klidový tep pomáhají kouči otevřeně vysvětlit nejistotu.
- Když SlopeReady posune 28denní okno na nový den, použije nedávné tréninky k přepočtu vzdálenější části plánu. Následujících sedm dní a změny, které jste provedli nebo schválili, zůstanou beze změny.
Kategorie Apple Health, které může SlopeReady číst
SlopeReady žádá o oprávnění prostřednictvím funkce Sdílení zdraví od Applu. Jednotlivé kategorie můžete povolit nebo odmítnout. S novými funkcemi se může jejich rozsah změnit, přístup však zůstane pouze pro čtení.
- Souhrny a typy tréninků
- Délka, vzdálenost, převýšení, energie a souhrnné údaje o tempu
- Průměrná a maximální tepová frekvence při tréninku
- Trendy klidového tepu
- Trendy variability srdeční frekvence
- Délka spánku a signály spánkového dluhu
- Agregovaná data o aktivitě a pohybu
- Volitelné profilové údaje, které zadáte v aplikaci
Co lze odeslat AI kouči
Když se kouče na něco zeptáte, SlopeReady odešle stručný soubor podkladů, který si můžete předem zobrazit. Podklady slouží k přípravě na lyže, vytrvalosti, regeneraci a otázkám o tréninku s omezeními, která uvedete, ne k obecnému chatu.
- Skóre připravenosti a míra spolehlivosti, pokud je k dispozici dost dat.
- Upozornění na chybějící data, aby kouč mohl pojmenovat nejistotu.
- Souhrny nedávných tréninků z posledních dnů.
- Tréninkový cíl, fáze, termín lyžařské sezony a dostupný čas, pokud jste je zadali.
- Údaje z plánu včetně nadcházejících jednotek a přijatých změn od kouče.
- Konkrétní výsledky nástrojů pouze pro čtení, pokud je kouč potřebuje k odpovědi, například zjednodušenou křivku tepové frekvence.
Co se neodesílá
- Apple ID, jméno, e-mailová adresa, telefonní číslo, fotografie, soubory, poznámky ani účet iCloud.
- Surové datové proudy z HealthKitu v plném rozlišení.
- Zeměpisná šířka a délka.
- Reprodukční zdraví, léky, alergie, laboratorní výsledky ani zdravotnická dokumentace.
- Analytické události obsahující zdravotní hodnoty, text chatu, poznámky o zranění nebo podrobnosti tréninku.
Pro lidi, kteří se připravují na lyžařskou sezonu
Obecná aplikace může ukázat, že regenerace vypadá slabě. SlopeReady tuto informaci spojí s tréninkem z Apple Health a převede ji do konkrétního rozhodnutí pro přípravu na lyže. Cílem je, abyste na hory dorazili se silnějšími nohami, lepší vytrvalostí a plánem, který počítá s regenerací.