Apple Health con tu permiso
Entrenamientos, sueño, VFC, frecuencia cardiaca en reposo, actividad, señales de carga y contexto de recuperación.
Ficha de datos de Apple Health
Qué datos lee, guarda y envía SlopeReady.
SlopeReady es un entrenador con IA pensado para quienes ya registran sus entrenamientos y quieren prepararse físicamente para la temporada de esquí. La aplicación lee Apple Health, calcula en el dispositivo el estado de preparación y el contexto de entrenamiento, y usa esa información para orientar la preparación para el esquí, la resistencia y la recuperación teniendo en cuenta las lesiones.
Resumen
Los datos sin procesar en el dispositivo
Los datos sin procesar de HealthKit permanecen en tu iPhone. SlopeReady guarda localmente planes, resúmenes e historial del entrenador.
El contexto mínimo para la IA
Solo cuando usas el entrenador con IA: puntuaciones agregadas, resúmenes de entrenamientos, objetivos y el contexto relevante del plan.
No registra entrenamientos
No inicia ni detiene sesiones, no usa GPS en directo, no escribe en HealthKit ni envía coordenadas GPS a la IA.
Por qué importan estos datos al prepararte para esquiar
Prepararte físicamente para esquiar exige más que fuerza en las piernas. Un buen plan para la temporada combina la fuerza excéntrica de los cuádriceps con base aeróbica, equilibrio, movilidad, deuda de sueño, recuperación y los entrenamientos que ya has hecho. Apple Health ayuda a SlopeReady a distinguir si estás aumentando tu capacidad o acumulando fatiga.
- El estado de preparación ayuda a decidir si hoy te convienen los intervalos, la fuerza, la movilidad, la zona 2 o el descanso.
- La carga de entrenamiento ayuda a evitar el típico aumento brusco justo antes del viaje de esquí.
- El sueño, la VFC y la frecuencia cardiaca en reposo permiten que el entrenador explique con franqueza el grado de incertidumbre.
- Los entrenamientos recientes permiten adaptar el plan después de correr, montar en bicicleta, hacer senderismo, entrenar fuerza o descansar.
Categorías de Apple Health que SlopeReady puede leer
Los permisos se solicitan mediante la pantalla de acceso a Salud de Apple. Puedes autorizar o rechazar cada categoría por separado. Las categorías concretas pueden cambiar a medida que se incorporen nuevas funciones del entrenador, pero el acceso seguirá siendo de solo lectura.
- Resúmenes de entrenamientos y tipo de entrenamiento
- Duración, distancia, desnivel, energía y ritmo agregados
- Frecuencia cardiaca media y máxima de los entrenamientos
- Tendencias de frecuencia cardiaca en reposo
- Tendencias de variabilidad de la frecuencia cardiaca
- Duración del sueño y señales de deuda de sueño
- Datos agregados de actividad y movimiento
- Datos opcionales de tu perfil que introduces en la aplicación
Qué puede enviarse al entrenador con IA
Cuando haces una pregunta al entrenador, SlopeReady envía un contexto de entrenamiento breve que puedes consultar. Este contexto sirve para preparar la temporada de esquí, trabajar la resistencia y la recuperación y prevenir lesiones. No está pensado para conversaciones generales.
- Puntuación de preparación y nivel de confianza, si hay datos suficientes.
- Avisos sobre los datos que faltan para que el entrenador pueda indicar el grado de incertidumbre.
- Resúmenes de los entrenamientos de los últimos días.
- Objetivo de entrenamiento, fase, objetivo para la temporada de esquí y disponibilidad, si los has indicado.
- Contexto del plan, incluidas las próximas sesiones y los cambios del entrenador que hayas aceptado.
- Resultados concretos de herramientas de solo lectura cuando una pregunta los necesita, como una curva de frecuencia cardiaca con menos puntos de datos.
Qué no se envía
- ID de Apple, nombre, correo electrónico, número de teléfono, fotos, archivos, notas o cuenta de iCloud.
- Flujos completos de datos de HealthKit sin procesar y a máxima resolución.
- Coordenadas de latitud y longitud.
- Datos de salud reproductiva, medicamentos, alergias, resultados de laboratorio o historiales médicos.
- Eventos de analítica que contengan valores de salud, texto del chat, notas sobre lesiones o detalles de entrenamientos.
Creado para quienes se preparan para la temporada de esquí
Las aplicaciones generales que calculan el estado de preparación pueden decirte que estás cansado. SlopeReady tiene un enfoque más específico: convierte tu estado de preparación y tus entrenamientos de Apple Health en decisiones prácticas para prepararte físicamente para esquiar. El objetivo es que llegues a la montaña con las piernas más fuertes, mayor resistencia, rodillas y caderas más resistentes y un plan que respete la recuperación.