Apple Health avec votre autorisation
Entraînements, sommeil, VFC, fréquence cardiaque au repos, activité, signaux de charge d'entraînement et contexte de récupération.
Fiche de données Apple Health
Ce que SlopeReady lit, conserve et envoie.
SlopeReady est un coach IA de préparation physique au ski destiné aux personnes qui enregistrent déjà leurs entraînements. L'application lit Apple Health, calcule sur l'appareil l'état de préparation et le contexte d'entraînement, puis les transforme en préparation au ski, travail d'endurance, récupération et coaching qui tient compte du risque de blessure.
En bref
Les données brutes sur l'appareil
Les données HealthKit brutes restent sur votre iPhone. SlopeReady stocke localement les programmes, les synthèses et l'historique du coach.
Un contexte IA minimisé
Uniquement lorsque vous utilisez le coaching IA : scores agrégés, synthèses d'entraînements, objectifs et contexte pertinent du programme.
Aucun suivi des entraînements
Pas de démarrage ou d'arrêt de séance, pas de GPS en direct, aucune écriture dans HealthKit et aucune coordonnée GPS envoyée à l'IA.
Pourquoi ces données comptent pour l'entraînement au ski
La préparation physique au ski ne se limite pas à la force des jambes. Un bon programme pour la saison de ski doit équilibrer la force excentrique des quadriceps, la base aérobie, l'équilibre, la mobilité, la dette de sommeil, la récupération et les entraînements déjà réalisés. Apple Health aide SlopeReady à déterminer si vous développez vos capacités ou si vous accumulez de la fatigue.
- L'état de préparation aide à décider si des intervalles, de la force, de la mobilité, de la zone 2 ou du repos sont pertinents aujourd'hui.
- La charge d'entraînement aide à éviter la hausse brutale classique juste avant le séjour au ski.
- Le sommeil, la VFC et la fréquence cardiaque au repos aident le coach à expliquer clairement l'incertitude.
- Les entraînements récents permettent au programme de s'adapter après vos courses à pied, sorties à vélo, randonnées, séances de renforcement et jours de repos.
Catégories Apple Health que SlopeReady peut lire
Les autorisations sont demandées par l'intermédiaire de l'écran de partage Santé d'Apple. Vous pouvez accepter ou refuser chaque catégorie séparément. La liste exacte peut évoluer avec l'ajout de fonctions de coaching, mais la limite de lecture seule reste inchangée.
- Synthèses et types d'entraînement
- Durée, distance, dénivelé, énergie et données d'allure agrégées
- Fréquence cardiaque moyenne et maximale des entraînements
- Tendances de fréquence cardiaque au repos
- Tendances de variabilité de la fréquence cardiaque
- Durée de sommeil et signaux de dette de sommeil
- Données agrégées d'activité et de mouvement
- Contexte de profil facultatif que vous saisissez dans l'application
Ce qui peut être envoyé au coach IA
Lorsque vous posez une question au coach, SlopeReady envoie un contexte de coaching compact et consultable. Ce contexte est conçu pour la préparation au ski, l'endurance, la récupération et la prévention des blessures, et non pour une conversation généraliste.
- Score d'état de préparation et niveau de confiance, lorsque les données sont suffisantes.
- Signaux indiquant les données manquantes afin que le coach puisse signaler l'incertitude.
- Synthèses des entraînements récents des derniers jours.
- Objectif, phase d'entraînement, échéance de la saison de ski et disponibilités, si vous les avez renseignés.
- Contexte du programme, y compris les séances à venir et les modifications du coach que vous avez acceptées.
- Résultats d'outils spécifiques en lecture seule lorsqu'une question les nécessite, par exemple une courbe de fréquence cardiaque sous-échantillonnée.
Ce qui n'est pas envoyé
- Votre identifiant Apple, votre nom, votre adresse e-mail, votre numéro de téléphone, vos photos, fichiers, notes ou compte iCloud.
- Les flux d'échantillons HealthKit bruts en pleine résolution.
- Les coordonnées de latitude et de longitude.
- Les données de santé reproductive, médicaments, allergies, résultats de laboratoire ou dossiers médicaux.
- Les événements d'analyse contenant des données de santé, le texte des conversations, des notes sur une blessure ou les détails d'un entraînement.
Conçu pour les personnes qui préparent la saison de ski
Les applications généralistes d'état de préparation peuvent vous dire que vous êtes fatigué. SlopeReady est plus ciblé : l'application transforme l'état de préparation et l'historique Apple Health en décisions pratiques pour le ski. Le but est que vous arriviez en montagne avec des jambes plus fortes, une meilleure endurance, des genoux et des hanches plus robustes, et un programme qui respecte la récupération.