Quasi nessuno inizia ad allenarsi senza qualche limite. Un ginocchio che dà fastidio da anni, una schiena sensibile, una spalla poco mobile o un dolore che va e viene possono cambiare il modo in cui affronti la preparazione allo sci.
L'app non può diagnosticare né curare. Deve però tenere conto di ciò che dichiari e adattare il programma, perché lo stesso allenamento non va bene per tutti.
Le limitazioni cambiano la scelta degli esercizi
Con un ginocchio sensibile possono servire progressioni più lente e controllate per la parte inferiore del corpo. Una schiena delicata può richiedere esercizi diversi per il tronco e l'estensione dell'anca; una spalla poco mobile può escludere alcuni movimenti per la parte superiore o l'equilibrio.
L'allenamento può restare impegnativo, purché la difficoltà sia adatta alla persona e non derivi da un modello identico per tutti.
Poca certezza richiede un carico prudente
Quando segnali una limitazione, il programma deve aumentare volume e difficoltà più lentamente. Questa prudenza conta soprattutto all'inizio, quando manca ancora uno storico affidabile.
SlopeReady usa le limitazioni per programmare con maggiore cautela. Non fornisce pareri medici.
Tu mantieni il controllo
Devi poter aggiornare una limitazione, capire perché un esercizio cambia e vedere su quali informazioni si basa il programma. Se cambiano il tuo corpo o i sintomi, deve cambiare anche il piano.