Nur selten kommt jemand mit einem völlig beschwerdefreien Körper ins Training. Alte Knieschmerzen, ein empfindlicher Rücken, Schultereinschränkungen oder allgemeines Unwohlsein können verändern, wie ein sinnvoller Ski-Vorbereitungsplan aussehen sollte.
Das bedeutet nicht, dass eine App Verletzungen diagnostizieren oder behandeln sollte. Es bedeutet, dass der Plan die selbst gemeldeten Einschränkungen respektieren und nicht so tun sollte, als könnten alle gleich trainieren.
Einschränkungen verändern die Übungsauswahl
Eine Person mit empfindlichen Knien braucht vielleicht behutsamere Steigerungen für den Unterkörper. Bei einem empfindlichen Rücken sind andere Rumpf- und Hüftbeuge-Übungen nötig. Eine Schultereinschränkung kann Übungen für den Oberkörper oder das Gleichgewicht betreffen.
Es geht nicht darum, jede Herausforderung zu entfernen. Es geht darum, eine Herausforderung zu wählen, die zur Person passt, statt eine generische Vorlage zu erzwingen.
Die Intensität sollte vorsichtig sein, wenn die Sicherheit gering ist
Wenn du eine Einschränkung meldest, sollte der Plan bei Belastung, Sprüngen im Umfang und aggressiven Steigerungen vorsichtiger sein. Das ist besonders wichtig, wenn es kaum historische Trainingsdaten gibt.
SlopeReady kann diese Einschränkungen als Planungskontext nutzen: nicht als medizinische Diagnose, sondern als Grund, den Plan sorgfältiger zu gestalten.
Du solltest die Kontrolle behalten
Trainings-Apps sollten es leicht machen, Einschränkungen zu aktualisieren, zu erklären, warum sich Übungsentscheidungen geändert haben, und wichtige Annahmen nicht zu verbergen. Wenn sich der Schmerz ändert, sollte sich auch der Plan ändern.