Téměř nikdo nezačíná trénovat bez jediného omezení. Koleno, které se roky ozývá, občas bolavá záda, omezený rozsah v rameni nebo bolest, která přichází a odchází: každý z těchto problémů může změnit podobu rozumného plánu přípravy na lyže.
Aplikace z těchto informací nesmí nic diagnostikovat ani léčit. Má je však brát vážně a nemá předstírat, že všichni mohou trénovat stejně.
Omezení mění výběr cviků
Citlivé koleno obvykle znamená pomalejší a opatrnější zvyšování zátěže dolní poloviny těla. Citlivá záda mohou vyžadovat jiné cviky na trup a kyčelní ohyb. Omezené rameno může vyloučit některé cviky na horní polovinu těla nebo rovnováhu.
Trénink může zůstat náročný. Musí však odpovídat konkrétnímu člověku. Jedna šablona pro všechny zde nedává smysl.
Malá jistota vyžaduje opatrnou zátěž
Pokud uvedete omezení, plán má postupovat obezřetně: menší skoky v objemu, pozvolnější zvyšování zátěže a méně agresivní změny. Nejvíc na tom záleží na začátku, kdy téměř chybí tréninková historie.
SlopeReady používá uvedená omezení jako podklad pro plánování. Nejde o lékařský názor, ale o důvod sestavit plán opatrněji.
Kontrolu máte vy
Tréninková aplikace má umožnit snadnou aktualizaci omezení, vysvětlit změny ve výběru cviků a neskrývat své předpoklady. Když se změní váš stav, musí se změnit i plán.