Prawie nikt nie zaczyna treningu z ciałem w idealnym stanie. Kolano, które od lat daje o sobie znać, nawracający ból pleców, ograniczony ruch barku czy niejasne uczucie ciągnięcia, które pojawia się i znika: każdy z tych problemów może zmienić sensowny plan przygotowania narciarskiego.
Aplikacja nie diagnozuje ani nie leczy na tej podstawie. Podane przez ciebie informacje mają wpływać na plan, zamiast ginąć pod założeniem, że każdy może trenować tak samo.
Ograniczenia zmieniają dobór ćwiczeń
Dokuczające kolano zwykle oznacza wolniejsze i ostrożniejsze zwiększanie obciążenia nóg. Wrażliwe plecy mogą wymagać innych ćwiczeń na tułów i zgięcie w biodrze, a ograniczona ruchomość barku może wykluczyć część ćwiczeń na górę ciała lub na równowagę.
Wyzwanie ma zostać w planie, ale musi pasować do konkretnej osoby. Nie wystarczy dać wszystkim ten sam szablon i liczyć, że zadziała.
Im mniej pewności, tym ostrożniejsze obciążenie
Po zgłoszeniu ograniczenia plan staje się ostrożniejszy: mniejsze skoki objętości, łagodniejsza progresja i mniej agresywne zwiększanie obciążenia. Największe znaczenie ma to na początku, gdy nie ma jeszcze historii treningów, na której dałoby się oprzeć decyzje.
SlopeReady traktuje ograniczenia jako dane do planowania, a nie podstawę do wydawania opinii medycznej. Mają po prostu sprawić, że plan będzie ostrożniejszy, niż byłby bez tej informacji.
Zachowujesz kontrolę
W aplikacji możesz łatwo zaktualizować ograniczenia i sprawdzić, dlaczego zmienił się dobór ćwiczeń oraz na jakich założeniach opiera się plan. Ponieważ twoje ciało i ból się zmieniają, plan aktualizuje się razem z nimi.