Molte persone iniziano con quasi nulla: app appena installata, Apple Health collegato da poco, sonno e allenamenti registrati solo da martedì scorso. Puoi comunque creare un primo programma.
Con pochi dati, però, anche il grado di sicurezza deve restare basso. Un questionario e alcuni segnali frammentari non equivalgono a settimane di storico.
Il primo programma deve essere utile, non presuntuoso
Senza uno storico, il primo programma usa ciò che conosce: obiettivo, data della stagione, giorni disponibili, profilo generale, limitazioni e punto di partenza. Sono informazioni sufficienti per cominciare con prudenza.
Non bastano per regolare ogni dettaglio. La cautela riflette semplicemente ciò che l'app sa il primo giorno.
Ogni settimana di dati rende più preciso il programma successivo
Con l'accumularsi di allenamenti, sonno e segnali di recupero, il programma diventa più specifico. Può riconoscere se ti alleni con costanza, recuperi male, hai saltato tre sessioni o hai cambiato orari.
SlopeReady migliora man mano che riceve nuovi riscontri e adatta il piano mentre impara a conoscerti.
L'incertezza deve essere visibile
Quando i segnali mancano, sono scarsi o si contraddicono, l'app deve dirlo. «Non ci sono ancora dati sufficienti» è più utile di un numero preciso solo in apparenza.