8-wekenplan · 2–3 momenten
Acht weken tot je skivakantie
Gebruik een volledige kalender met twee krachtsessies, optionele conditietraining, gecontroleerde opbouw en een lichtere slotfase.
Onderwerp in de encyclopedie
Trainingsplannen
Kies een voorbereidingstermijn en weekindeling die je kunt volhouden.
Gidsen over dit onderwerp
8-wekenplan · 2–3 momenten
Praktisch schema · 13 min. leestijd
Basisschema skivoorbereiding: 2–3 trainingen
Een algemeen voorbeeld met twee geïllustreerde krachttrainingen, rustige duurtraining, herstel, een tweedaagse variant en een pdf.
4-wekenplan · 2–3 momenten
Vier weken tot je skivakantie
Gebruik een volledige kalender met twee krachtsessies, optionele conditietraining, duidelijke opbouw, een lichtere laatste week en een pdf.
Trainingsschema's · Weekplanning
Training gemist? Pas je schema aan
Pas de week onderbouwd aan zonder herstel op te offeren of zware trainingen op elkaar te stapelen.
Trainingsschema's · Weinig tijd
Maar 20 minuten? Bewaar het trainingsdoel
Kort een geplande training bewust in, in plaats van de tijd met een willekeurige vervanger te vullen.