8-Wochen-Plan · 2–3 Termine
Acht Wochen bis zum Skiurlaub
Nutze einen vollständigen Kalender mit zwei Krafteinheiten, optionaler Ausdauer, kontrollierter Progression und einer leichteren Schlussphase.
Thema der Enzyklopädie
Trainingspläne
Wähle einen Vorbereitungszeitraum und eine Wochenstruktur, die du einhalten kannst.
Ratgeber in diesem Bereich
8-Wochen-Plan · 2–3 Termine
Praxisplan · 13 Min. Lesezeit
Basisplan Skivorbereitung: 2–3 Einheiten pro Woche
Ein allgemeines Beispiel mit zwei bebilderten Krafteinheiten, lockerer Ausdauer, Erholung, Zwei-Tage-Variante und PDF.
4-Wochen-Plan · 2–3 Termine
Vier Wochen bis zum Skiurlaub
Nutze einen vollständigen Kalender mit zwei Krafteinheiten, optionaler Ausdauer, klarer Progression, einer leichteren letzten Woche und PDF.
Trainingspläne · Wochensteuerung
Training verpasst: So passt du deinen Plan an
Wähle eine begründete Änderung, ohne Erholung zu opfern oder harte Einheiten zusammenzuschieben.
Trainingspläne · Zeitknappheit
Nur 20 Minuten Zeit: Behalte den Zweck
Kürze eine geplante Einheit bewusst, statt 20 Minuten mit einem beliebigen Ersatzprogramm zu füllen.