Většina dospělých nemá pět volných termínů na trénink týdně. Práce, rodina, cestování nebo špatné počasí snadno odsunou trénink stranou. Příprava na lyže tím nekončí. Musíte jen rozhodnout, co má přednost.
Při dvou nebo třech jednotkách týdně si každá musí zasloužit místo. Plán profesionálního sportovce nestačí zmenšit. Vyberte tréninky s největším přínosem a zbytek vynechte.
Vyberte jednotky, které rozhodují
Plán s omezeným časem stále potřebuje sílu dolní poloviny těla, vytrvalost, mobilitu a skutečnou regeneraci. Každý týden nemusí obsahovat všechno ve stejné podobě, ale v delším období má rozvíjet všechny potřebné schopnosti.
Jeden týden může obsahovat sílu, vytrvalostní den a mobilitu. Další intenzitu sníží, protože regenerace je slabá nebo vás cesta už unavila.
Vynechaná jednotka nemá zničit týden
Zaneprázdnění lidé tréninky vynechávají. Užitečný plán je za to netrestá. Znovu vyhodnotí, co má následovat: zda příští jednotku zachovat, přesunout, zlehčit nebo přestavět zbytek týdne.
SlopeReady je určen právě pro takové praktické úpravy. Cílem není bezchybný kalendář, ale soustavný postup k sezoně i přes vynechané dny.
Méně času zvyšuje význam zpětné vazby
Když je tréninkového času málo, špatné pořadí má větší dopad. Neplýtvejte jedinou těžkou jednotkou na den, kdy je regenerace zjevně nedostatečná. Zpětná vazba pomáhá využít omezený čas lépe.