La corsa sviluppa la resistenza, la palestra la forza e la mobilità ti aiuta a muoverti meglio. Sugli sci, però, queste qualità devono lavorare insieme per tutta la giornata.
In discesa le cosce controllano il movimento curva dopo curva, il tronco resta stabile, anche e caviglie devono muoversi bene e la resistenza deve sostenere la tecnica fino al pomeriggio.
Lo sci mette subito in luce le lacune
Il primo giorno sulla neve mostra presto cosa manca. Con gambe forti ma poco fiato, dopo pranzo rallenti. Con una buona base aerobica ma cosce poco abituate alle curve sotto carico, il bruciore arriva già nelle prime discese. Anche rigide e un tronco poco stabile ti costringono a compensare.
Per questo la preparazione allo sci deve coordinare forza, resistenza, mobilità e recupero in vista delle date che contano per te.
I programmi generici raramente conoscono il tuo calendario sciistico
La maggior parte dei programmi standard ignora quando partirai, quanti giorni puoi allenarti e cosa hai fatto la settimana scorsa. Può comunque esserti utile, ma non nasce per prepararti a una data precisa.
SlopeReady parte dal tuo obiettivo e costruisce il percorso a ritroso, usando calendario, disponibilità e dati recenti. Cerca la combinazione più adatta invece di aggiungere allenamenti a ogni costo.
Specifico non significa estremo
Una preparazione specifica deve restare praticabile. Per molte persone il piano migliore è molto diverso da quello di un atleta: poche sessioni efficaci, distribuite in modo da convivere con lavoro, famiglia, viaggi e giornate di recupero.