Běžecký plán rozvíjí vytrvalost. Posilovna buduje sílu a mobilita zlepšuje rozsah pohybu. Na lyžařskou sezonu však potřebujete všechny tyto schopnosti současně.
Sjezd není jen vytrvalost ani jen síla nohou. Vyžaduje excentrickou kontrolu stehen oblouk za obloukem, stabilní trup, rovnováhu, dostatečný rozsah v kyčlích a kotnících a vytrvalost, aby se odpoledne nerozpadla technika.
Lyžování rychle odhalí mezery
První den na sněhu mezery rychle odhalí. Silné nohy bez vytrvalosti zeslábnou po obědě. Dobrá vytrvalost bez přípravy na opakované oblouky pod zatížením vede k pálení stehen už při druhém sjezdu. Ztuhlé kyčle a slabý trup se mohou ozvat druhý den ráno.
Příprava na lyže proto spojuje sílu, vytrvalost, mobilitu a regeneraci a směřuje ke konkrétnímu termínu.
Obecné plány málokdy znají váš lyžařský kalendář
Většina hotových plánů nezohledňuje datum prvního pobytu, počet dnů, kdy můžete poctivě trénovat, ani téměř celý vynechaný minulý týden. Mohou být užitečné, ale nepřipravují vás na konkrétní období v kalendáři.
SlopeReady sestavuje plán zpětně od lyžařského cíle a zohledňuje váš rozvrh, dostupnost i aktuální data. Nepřidává další tréninky jen pro pocit, že více je vždy lépe.
Specifická příprava může zůstat praktická
Pro mnoho lidí funguje nejlépe plán, který se programu profesionálního sportovce vůbec nepodobá. Nabízí realistické pořadí účinných jednotek, které lze zvládnout vedle práce, rodiny, cestování i potřebné regenerace.