Thème de l’encyclopédie

Préparation au ski

Développez la force, l’endurance, l’équilibre et la récupération utiles sur les skis.

Guides sur ce thème

Programme abstrait de préparation au ski alternant force, endurance, mobilité, récupération et ajustements

Bases de l'entraînement · 5 min de lecture

Pourquoi varier les types d'entraînement est important pour préparer le ski

Force, endurance, mobilité, condition physique et récupération répondent à des besoins différents. Un bon programme les enchaîne au lieu d'empiler des journées difficiles au hasard.

Un programme prudent de préparation au ski s'adapte aux contraintes déclarées

Contraintes · 5 min de lecture

Comment les blessures et les contraintes doivent façonner votre préparation au ski

Les limitations signalées filtrent les exercices marqués; le diagnostic et la rééducation relèvent d'un professionnel qualifié.

Un skieur effectue une large courbe sur une piste damée et laisse deux traces parallèles

Préparation physique au ski · Choix du plan

Que travailler pour le ski et quel plan choisir

Situez la force, l’endurance, le contrôle, la mobilité et la récupération, puis choisissez un plan ou une séance selon votre délai.