Trainen voor het skiseizoen vraagt om evenwicht. Doe je te weinig, dan is je lichaam niet klaar voor lange dagen in de bergen. Doe je te snel te veel, dan houd je het schema niet vol.
Trainingsbelasting laat simpelweg zien waar je op die schaal staat. Het is geen magisch getal en al helemaal geen medische voorspelling. Zie het als een signaal voor je planning, niet meer dan dat.
Je recente belasting telt mee
Stap je na een rustige periode meteen in een reeks zware trainingen, dan ziet je week er op papier productief uit. Zo'n plotselinge toename vraagt echter veel van je lichaam, ook als je agenda dat niet laat zien. Je recente belasting is het totaal van je trainingen: hoe zwaar en lang ze waren en hoe kort de zware trainingen op elkaar volgden.
Een schema voor je skivoorbereiding moet merken wanneer de afgelopen week al zwaar was. Het mag daar niet uit gewoonte nog meer intensiteit bovenop stapelen.
Je belastbaarheid op lange termijn telt ook mee
Wie al maanden regelmatig traint, kan meestal meer aan dan iemand die vanaf nul begint. Dat maakt de een niet beter dan de ander. Hun schema's horen gewoon niet hetzelfde te zijn.
Een goede planning zet wat je vandaag doet af tegen wat je de afgelopen weken hebt gedaan. SlopeReady gebruikt die vergelijking voorzichtig om te bepalen of je kunt opbouwen, op hetzelfde niveau moet blijven of gas moet terugnemen.
Trainingsbelasting geeft richting, maar bepaalt niet alles
Geen enkel getal mag je hele schema bepalen. Je slaap, spierpijn, beschikbare tijd, gemiste trainingen en doel tellen allemaal mee. Trainingsbelasting biedt nuttige context, maar vervangt je eigen oordeel niet.