De meeste trainingsschema's lopen niet in de eerste week vast. Dat gebeurt ongemerkt in week drie. Het schema schrijft nog steeds intervallen op dinsdag voor en jij doet ze nog steeds niet. Je was verkouden. Een zakenreis kwam ertussen. Je benen zijn sinds zaterdag nog niet hersteld. Het pdf-schema weet daar niets van en zit er dus gewoon naast.
Een vaste kalender kan structuur geven. Luisteren kan hij niet.
Trainen verloopt in de praktijk rommelig
Skivoorbereiding moet passen tussen alles wat het dagelijks leven vraagt: kinderen, termijnen, een vlucht, schoolvakanties of een week aanhoudende regen. Een vast schema gaat er stilzwijgend van uit dat je elke training precies uitvoert zoals die is gepland. Bijna niemand krijgt dat voor elkaar.
Mis je een dag, dan hoort het schema dus niet ‘stuk’ te zijn. Een schema dat kijkt naar wat er werkelijk is gebeurd, kan de volgende zinvolle stap kiezen. Misschien verschuift het je krachttraining. Misschien verlaagt het de intensiteit. Misschien verandert er niets, omdat één gemiste rustige duurloop eenvoudigweg niet uitmaakt.
Aanpassen beschermt je regelmaat
Dit is de valkuil van een vast schema: het wordt alles of niets. Je volgt het perfect of je voelt je mislukt. Zodra je denkt dat je achterloopt, vertrouw je het schema niet meer. Een schema dat met je week meebeweegt, houdt je op koers.
Je vraagt dan niet meer: ‘Heb ik gedaan wat de kalender voorschreef?’ De vraag wordt: ‘Wat past nu het beste bij mijn doel, de afgelopen twee weken, mijn herstel en de tijd die ik werkelijk heb?’
Een coach moet het schema aanpassen, niet alleen voorlezen
SlopeReady brengt planning en begeleiding samen. Het schema bewaakt de opbouw van je week. De coach past die opbouw aan als de werkelijkheid niet meewerkt. Daarvoor gebruikt hij je recente trainingen, slaap, herstelsignalen, trainingsbelasting en wat je zelf hebt verteld.
Dat betekent niet dat de app achter elke meetwaarde aanloopt of elke ochtend je hele week herschrijft. Het schema kan eenvoudigweg reageren op wat er gebeurt. Je kunt je veel makkelijker op het seizoen voorbereiden als het schema rekening houdt met je lichaam en agenda zoals ze werkelijk zijn, niet met een ideaalbeeld daarvan.